食用油是每个家庭日常生活当中必不可缺的，最常见的有色拉油，玉米油，花生油等塑料桶包装的事最常见的，而玻璃瓶装的算是高档的。下面为大家讲述一下每天食用多少才比较合理这一点是很多注重养生的全体比较关注的，希望对大家有用，在农村很多农民都是用自己家种植的大豆到加工坊挤压的豆油来食用，其实这种有称为转基因大豆油对人体有害的，在其它国家有很多专家做了实验毒死了老鼠和奶牛所以说在农村很多村民都缺少这方面的知识。

专家建议尽量避免转基因的油类食用，在选择食用油的时候首先要看生产厂家是不是有QS认证的标示，第二再看同一级别的油的颜色深浅度是不是相差的太大，花生油的颜色较浅透明清亮，大豆油的色泽较深，有特殊的豆腥味;热稳定性较差，加热时会产生较多的泡沫。对食用上来看大豆油却比不上其它油类。

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